Dobar san za laki dan!
Autor Kristina Duvnjak 01.11.2012. ( 2119 pro─Źitano ) ─îlanci istog autora

Na vrijeme u krevet! (David Castillo Dominici/FreeDigitalPhotos.net)

Znanstvenici su nedavno utvrdili da djeca koja ne spavaju dovoljno imaju manju sposobnost kontroliranja svojih emocija te se mogu manje usredoto─Źiti u školi. Znaš li koliko ti je sati spavanja potrebno tijekom no─çi?



Istra┼żivanja pokazuju da 41 milijun odraslih Amerikanaca spava manje od 6h tijekom no─çi te se stru─Źnjaci boje kako te loše navike nedovoljnog spavanja prenose i na svoju djecu.

Djeci izme─Ĺu 5 i 12 godina preporu─Źa se 10-11 h spavanja tijekom no─çi.

Reut Gruber je psiholog i glavni autor novog istra┼żivanja  kojemu je cilj bio otkriti kako koli─Źina spavanja utje─Źe na ponašanje djece. Zdravoj djeci izme─Ĺu 7. i 11. godine omogu─çavali su sat vremena više ili sat vremena manje spavanja tijekom pet no─çi.

“Nitko nije postao genij, a nitko nije ni poludio”, ka┼że znanstvenik, no napominje kako su ipak male promjene u koli─Źini spavanja zna─Źajno utjecale na djecu.

I sat vremena spavanja dulje djeluje na bolji uspjeh u školi!


Tijekom istra┼żivanja, u─Źenici su prvo spavali tijekom no─çi onoliko koliko bi to i ina─Źe uobi─Źavali. Njihovi u─Źitelji u školama zamoljeni su da ocjenjuju u─Źenikovu sposobnost razmišljanja, osjetljivost i emocionalne reakcije. Nakon pet dana ponovili su pokus, ali sa promjenama u spavanju (sat vremena spavanja više ili manje).

Zaklju─Źeno je kako su oni u─Źenici koji su spavali sat vremena manje, imali lošije ocjene ponašanja u odnosu na one koji su mogli spavati sat du┼że. U─Źenici s manje sna bili su razdra┼żljivi, frustrirani i imali su više problema s koncentracijom za razliku od u─Źenika s više sna koji su bili bolji na ovom podru─Źju.

Ovo istra┼żivanje dokazalo je kako koli─Źina sna svakako utje─Źe na rezultate u školi!  

A koliko ti spavaš? Razmisli, uz dovoljno sna, na što još moramo paziti kako bismo bili uspješni u školi?

Izvor:                             

http://www.timeforkids.com/news/sleep-tight/54321

Ocjena: 0.00 (0 glasova) - Ocijeni vijest -

Prethodni ─Źlanak Sljede─çi ─Źlanak Stranica pripremna za print Po┼íalji ─Źlanak prijatelju Napravi pdf od ─Źlanka


Ostali ─Źlanci
09.2.2016. - Surfaj sigurno!
07.7.2015. - Spremi klopu - kako djeci osigurati zdravi ekolo┼íki i eti─Źan na─Źin prehrane
12.12.2014. - Iz pogre┼íaka se (brzo) u─Źi!
16.4.2014. - Kad je petak nebesko plave boje
20.11.2013. - Trodimenzionalno oko?
13.11.2013. - Tko su najstariji ljudi na svijetu?
31.10.2013. - Lijek iz kakice
22.10.2013. - To je samo šalabahter?!
28.9.2013. - Nema vi┼íe ─Źi┼í─çenja?
30.8.2013. - Za┼íto je tinejd┼żerima ujutro te┼íko ustati iz kreveta?

Komentari su vlasni┼ítvo autora. Bioteka.hr ne odgovara za sadr┼żaj u komentarima.
´╗┐´╗┐´╗┐´╗┐´╗┐

Tra┼żilica